12 SEMANAS

"12 semanas", no, no estoy embarazado, aunque descamisado lo parezca. Ya he cumplido las 12 primeras semanas de las 32 de entrenamientos totales. El siguiente ciclo de 12 me llevará al 12 de octubre, y me quedarán 8 para llegar al objetivo.

Cada día me encuentro mejor, fortaleciendo el cuerpo para lo que viene y mejorando en resistencia.

Gracias a la plataforma "Run Academy" @runacademy y a su entrenador Sergio García @lorkione que me envía los entrenos, y quien siempre está a disposición para cualquier cualquier aclaración que uno necesite. Para el corredor popular es una gran plataforma ya que el plantearte objetivos ambiciosos a ciegas es una locura.

La verdad es que he podido completar la mayoría de los entrenos ya que salvo una contractura en el femoral derecho que me tuvo algo más de una semana parado y renqueante, por el resto no he tenido problemas.

Desde el 1 de julio también realizo trabajo de gimnasio, ya que mi musculatura deja mucho que desear. Fortalecer piernas, sobre todo femorales y el tren superior son mis objetivos. Aunque sin dejar atrás abdominales, core, .... Esto es un trabajo sistémico, no es trabajar una parte del cuerpo o del entrenamiento más que otra. Todo es importante y hay que darle a cada entreno su importancia y a cada parte de nuestro cuerpo lo que necesita para su desarrollo.

Lo que tampoco estoy dejando a un lado es el trabajo psicológico de la carrera. Leer y oír a los que han pasado por este maravilloso trayecto anteriormente, motivadores, coaching, ..., videos de motivación.

En este sentido, libros como los de:

     - "De patrulla con Filipides", de Javier Ramón González Martínez. @spiritugonzalez

     - "Efecto Maratón", de Rafa Vega. @efectomaraton @rafavega_

     - "42 reflexiones y 195 metros", de Javier Serrano.

     me han ayudado a entender que es todo esto, en que me he metido, que es una experiencia increíble no solo el hacer una maratón si no el prepararla, entrenarla, disfrutar del camino hacia ella.

Pronto podré leer "Mejorar es posible. La motivación durante un maratón", de Francisco José Ruiz Molina, que estoy seguro que no me va a decepcionar. A todos recordar que presentará el libro en la Maratón de Málaga, y además la correrá (que se vea que el libro sirve).

En el siguiente post escribiré sobre las carreras que tengo previstas y seguras de hacer. No sólo de entrenar vive un runner.