29ª MEDIA MARATÓN CIUDAD DE MARBELLA

Magnífica carrera la vivida ayer en Marbella. Al final la lluvia no pudo desdibujarla y los más de 2.000 participantes vivimos un gran día.

Me habían hablado muy bien de la carrera y cumplió con las expectativas creadas. Gran organización, gran número de voluntarios, sin aglomeraciones ni en la recogida de dorsales ni tras la carrera en los puntos de avituallamiento, todo genial.

Un gustazo ver que en Málaga provincia, salvo desastrosas excepciones (Global Sport Málaga y sus “Carrera Nocturna ‘Ciudad de Málaga’” y el “Trail Running ‘Ciudad de Málaga’”) se organizan muy bien los eventos deportivos.

Volví a coincidir de nuevo con Blanca y Elo, acompañados de compañeros de Bichos Runners, que siguen también con su preparación para la Maratón de Málaga. Va quedando menos.

Me hizo mucha ilusión volver a ver a Lorena y Jose.

Tiempazo de Jose. 1 hora 42 min. No pienses en lo que podrías haber hecho sino en lo que hiciste. No disfrutaras del carrerón que hiciste y tendrás sensación de frustración.

Y Lorena, la cual entrena desde hace pocos meses y exfumadora, bajar de las 2 horas en su primera media con 1’58”, es para que se sienta, no orgullosa, si no lo siguiente.

Un gustazo el veros de nuevo, y a seguir adelante, que esto no para.

Por mi parte, he vuelto a mejorar marca y ya estoy en 01:48:40. Me siento genial por la mejora que estoy experimentando. El entrenamiento acumulado y la pérdida de peso, donde ya estoy por debajo de 73 kg, entre otras cosas, me está permitiendo esta mejora.

Hoy a rodar 60’ aeróbico ligero, el miércoles 4k+3k de aeróbico medio con 2’30” rec., el viernes 120’ de aeróbico regenerativo y el domingo series de 1k+1,2k+1,5k+1,2k+1k de aeróbico intenso con 2’ rec.. Me encanta el entreno de esta semana.

10 semanas queda llegar al 7 de diciembre y los entrenamientos se van endureciendo. Está siendo un trayecto más hermoso de lo que nunca imaginé. El objetivo de la meta se encuentra más cerca. Sueño con ello. Bendito sueño.

Hoy más que nunca:

            #dearhardwork

            #nopiensescorre

I MEDIA MARATON "CIUDAD DE CARTAMA"

He dejado varios días para escribir sobre la I Media Maratón "Ciudad de Cártama", quería saborear la carrera antes de escribir sobre ella. 

Primero mi enhorabuena a la organización por la carrera, estoy seguro que serán muchas las ediciones de esta carrera.

Un recorrido por momentos exigente, sobre todo en la primera parte por las subidas en Cártama. Nos tocó lidiar con un día de calor menos sofocante de lo esperado, pero aún así, importante. Y un tramo en la carretera de Cártama-Pizarra duro sobre todo en lo mental.

Plasmado lo duro y lo sofocantante, pues voy a la parte que me emociona.

Salí con la intención de bajar por fin de las 2 horas. Se que no es el mayor de los objetivos, pero para mi era casi un bloqueo mental tras 4 medias sin bajar de 2 horas 4 minutos.

Al final, objetivo conseguido con éxito, 01:52:48. Mucho entrenamiento y mucho pensamiento positivo.

Independientemente que las piernas fueran bien, lo que más disfruté fue de lo limpio de cabeza que fuí en todo momento. Muy atento a todo lo que ocurría a mi alrededor. Animando a compañeros que veía en dificultades.

Ahora pienso en los entrenamientos que vienen y en la siguiente carrera de preparación, la Media Maratón de Marbella el 28 de este mes. Todas las ganas de entrenar y competir.

A seguir disfrutando, y siempre sin olvidar:

     - "No pienses ¡Corre!".

     - "¡Dear Hard Work!".


                                         

Fotos con José Miguel antes y después de la carrera. Carrerón que hizo con 01:33:25 siendo su primera media. La alegría en nuestras caras lo dice todo. Enhorabuena!!!!

VUELTA AL COLE

Mañana nuestros hijos volverán al cole o irán por primera vez. En mi familia ocurren los dos hechos y es un momento de profundo cambio en estas pequeñas vidas, y estamos todos impacientes, no tanto porque llegue el momento, sino por saber cual va a ser su reacción.

En mi caso es tanto lo mismo, no estoy impaciente por que llegue el día, lo que me inquieta es el cómo va a reaccionar mi cuerpo y sobre todo mi mente ante el reto. Soy un pequeño al que tarde o temprano van a dejar en la puerta de su colegio y no sabe si su seño va a ser buena o no tanto, si va a tener compañeros con los que disfrutar, o por el contrario van a ser personas que mejor no haber conocido.

El Dr Armando Noügués Fernández, en alguno de sus cursos sobre Sofrodynamia, Sofrología, y Gyalpo decía que para que el ser humano avance, progrese, consiga sus metas,.. en definitiva sea capaz de avanzar, necesita de la inquietud, del sentirse incómodo, ya que se despiertan los mecanismos de defensa y de mejora. En ese punto se encuentran mis hijos la próxima semana, y yo el 7 de diciembre. Incómodos por lo desconocido y deseando progresar, mejorar y cumplir objetivos.

El miedo a lo desconocido es un mecanismo de defensa, que ayuda a que nuestros sentidos se agudicen. En mi caso, incidir en las variables de mejora, como cumplir con el entrenamiento, mejorar la alimentación,...

Seguimos adelante, y sobre todo hacer referencia a 2 frases que me están ayudando mucho:

     - "No pienses ¡Corre!".

     - "¡Dear Hard Work!"